Jak zachować zdrowie i urodę

Aby zachować zdrowie i urodę do późnego wieku, wystarczy przestrzegać paru złotych zasad. Są one proste, wręcz banalne i pozornie łatwe do wykonania. Mimo to trudno je wdrożyć i zgodnie z nimi postępować.

Natura ludzka już taka jest. To, co rozsądne, proste i leży w zasięgu ręki, nie pociąga nas. Wolimy szukać wiatru w polu, nieustannie goniąc za tak zwanymi cudownymi, przełomowymi metodami.

Poniżej przedstawię kilka wskazówek dla osób, które chcą mieć dobrą kondycję fizyczną i długo zachować ładny wygląd:

– zdrowa, domowa kuchnia oparta na produktach mało przetworzonych, nie zawierających konserwantów. Nie należy się objadać, ale też nie trzeba robić głodówek lub stosować cudowne diety. Modna ostatnio dieta proteinowa zakwasza organizm, powoduje ketozę, nawet może uszkodzić nerki.

Dobrze jest wyrzucić z domu wszelkie słodycze i zastąpić je migdałami, orzechami i pestkami z dyni.

– co najmniej 6-7 godzin snu dziennie, przy czym najbardziej efektywny jest sen przed północą

– ruch na świeżym powietrzu, to najlepszy sposób na dotlenienie skóry. Tak zwane kremy dotleniające to mit. Nic nie zastąpi dwugodzinnego spaceru po lesie lub przynajmniej po parku. Spacer po centrum miasta od sklepu do sklepu nic niestety nie daje.

– sport uprawiany bez przesady oraz urlop w miejscowościach uzdrowiskowych

– używanie dobrych, naturalnych kosmetyków lub dermokosmetyków dopasowanych do typu cery i wieku.

– gimnastyka twarzy czyli facefitness lub joga twarzy. Utrzymuje w dobrej kondycji mięśnie twarzy, opóźnia proces wiotczenia skóry.

– rozsądne, umiarkowane, ale systematyczne korzystanie z zabiegów medycyny estetycznej lub z zabiegów w dobrym gabinecie kosmetycznym.

– stosowanie w lecie kremów z filtrami, niekorzystanie z solarium.

Na koniec wspomnę o bardzo trywialnej sprawie jaką jest palenie papierosów: jeżeli chcemy być zdrowe i urodziwe musimy bezwzględnie rzucić palenie.

Reklamy

One thought on “Jak zachować zdrowie i urodę

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s